মেডেক্স অ্যাপ ইনস্টল করুন
অফলাইনে দ্রুত ও সহজ ব্যবহারের জন্য
আপনার শারীরিক লক্ষণটি বেছে নিন এবং জেনে নিন কোন ভিটামিন বা মিনারেলের ঘাটতি থাকতে পারে। একই সাথে জেনে নিন লক্ষণটির পেছনে পুষ্টিহীনতা ছাড়াও অন্যান্য কী কী রোগ থাকতে পারে।
শুধু লক্ষণ দেখে নিশ্চিতভাবে কোনো ভিটামিনের অভাব ঘোষণা করা যাবে না। একটি লক্ষণের পেছনে অপুষ্টি ছাড়াও থাইরয়েড সমস্যা, ডায়াবেটিস, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা অভ্যন্তরীণ অঙ্গের রোগ থাকতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ও প্রয়োজনীয় ল্যাব টেস্ট ছাড়া উচ্চমাত্রার ভিটামিন বা মিনারেল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না।
ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, ক্রনিক কিডনি বা লিভার ডিজিজ, স্লিপ অ্যাপনিয়া (ঘুমের ব্যাঘাত), বিষণ্ণতা ও মানসিক অবসাদ, হার্ট ফেইলিউর।
কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। সিবিসি ও ভিটামিন ডি টেস্ট করান। চা-কফির ওপর নির্ভর না করে পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার খান।
CBC with ESR, Serum Ferritin, Serum 25-OH Vitamin D, TSH, Fasting Blood Sugar (FBS)।